منتدى شباب عين كرمس التعليمي
اهلا و سهلا بمنتديات تربوية تعليمية -عين كرمس- ولاية تيارت
ليكن في علمك أخي الزائر أنه توجد أقسام مهمة و مفيدة لكن مخفية لذا يتطلب عليك التسجيل أولا
منتدى شباب عين كرمس التعليمي
اهلا و سهلا بمنتديات تربوية تعليمية -عين كرمس- ولاية تيارت
ليكن في علمك أخي الزائر أنه توجد أقسام مهمة و مفيدة لكن مخفية لذا يتطلب عليك التسجيل أولا
منتدى شباب عين كرمس التعليمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى شباب عين كرمس التعليمي


 
البوابة***الرئيسيةالتسجيلدخولتسجيل دخول الاعضاء

 

 كيف تتغلب على العطش في رمضان

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
بورحلة
المدير العام للمنتدى
المدير العام للمنتدى



ذكر عدد الرسائل : 726
تاريخ التسجيل : 05/12/2008

كيف تتغلب على العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتغلب على العطش في رمضان   كيف تتغلب على العطش في رمضان Icon_minitimeالجمعة 7 أغسطس 2009 - 15:05

بسم الله الرحمن الرحيم


الســــلام عليكـــم ورحمـــة الله وبركاته ..



كيف تتغلب على العطش في رمضان

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا
كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع
النصائح التالية :



1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من التوابل بخاصة عند وجبة
السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .


2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .


3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات
جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع
والعطش .



4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل
للملح في تعديل الطعم .


5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم
المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .


6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور
بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم
الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .




إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة
وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج
بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي
ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس
دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات
الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .



ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى
الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه


عدل سابقا من قبل بورحلة في الثلاثاء 18 أغسطس 2009 - 13:19 عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ke14.ahlamontada.com
amine
عضو ذهبي
عضو ذهبي
amine


ذكر عدد الرسائل : 472
العمر : 44
تاريخ التسجيل : 31/12/2008

كيف تتغلب على العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   كيف تتغلب على العطش في رمضان Icon_minitimeالسبت 8 أغسطس 2009 - 16:45

شكرا على هذه الكيفية النافعة للتغلب على العطش موفق باذن الله..............................................كيف تتغلب على العطش في رمضان 12307.imgcache
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.dz4tech.com/vbb/
Bouharket z
عضو ذهبي
عضو ذهبي



ذكر عدد الرسائل : 229
العمر : 62
تاريخ التسجيل : 17/01/2009

كيف تتغلب على العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   كيف تتغلب على العطش في رمضان Icon_minitimeالأحد 9 أغسطس 2009 - 16:23

شكرالك يادكتور على هده النصائح الهامة والقييمة
يارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو هيثم
عضو جديد
عضو جديد
ابو هيثم


ذكر عدد الرسائل : 43
العمر : 54
تاريخ التسجيل : 28/12/2008

كيف تتغلب على العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   كيف تتغلب على العطش في رمضان Icon_minitimeالأحد 9 أغسطس 2009 - 20:12

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته اما بعد فجزاكم الله خيرا على هذه النصائح القيمة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أبوع/المهيمن
عضو ذهبي
عضو ذهبي
أبوع/المهيمن


ذكر عدد الرسائل : 234
العمر : 45
تاريخ التسجيل : 22/12/2008

كيف تتغلب على العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   كيف تتغلب على العطش في رمضان Icon_minitimeالثلاثاء 1 سبتمبر 2009 - 19:01

كيف تتغلب على العطش في رمضان 2
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتغلب على العطش في رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  7 نصائح من اجل التغلب على العطش في رمضان
» كيف نستقبل شهر رمضان
» هل بدات الاستعداد ؟رمضان على الابواب
» فضل العشر الاواخر من رمضان
» بعض الاحاديث حول شهر رمضان الكريم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى شباب عين كرمس التعليمي :: خيمة رمضان-
انتقل الى: